Kadınların Diyet Sırları Nelerdir?
| Diyet
Sponsorlu Bağlantılar
“Ay şekerim, istediğim her şeyi yiyorum ama yine de kilo almıyorum” diyen kadınlara sinir oluyor musunuz? Tamam, siz diyet yaparken onların bu kadar rahat olması hoş karşılanacak bir durum değil ama gelin faydacı bir tutum sergileyip 36 beden kadınların diyet sırlarıyla siz de kilo verin!
Zayıf kadınların en belirgin ortak özelliklerinden biri, neyi sevip sevmediklerini iyi bilmeleri ve sırf önlerine geldi diye çok da bayılmadıkları şeyleri yememeleri. Eğer gereksiz olduğunu düşünürseniz önünüzdeki yemeğe dokunmayın. Vücudunuz en iyisini hak ediyor, bu nedenle sadece değerli gördüğünüz yiyeceklere dokunun.
Patlayana kadar değil, tatmin olana kadar yiyin. Yemeğinizin tadını çıkara çıkara, yavaş yavaş yemeği deneyin ve sofradan tıka basa yemeden kalkın. Mesela, tokluk seviyesini 1 ile 10 arasında değerlendirirsek, 5 seviyesinde hissettiğinizde yemeyi bırakın. Çünkü zaten beyinin ‘doydum’ mesajını göndermesi 15 dakika sürüyor. Yemek yemeği bırakıp 15 dakika beklerseniz, önünüzdekilerin hepsini bir çırpıda yemeniz gerekmediğini anlayacaksınız.
Çoğu kadın diyet kurallarına takılı kalmış yaşıyor. Oysa büyük porsiyonlar yemedikten sonra canınızın istediğini yemekte sorun yok. Çok canınız istediyse, 3 değil de 1 dilim pizza yemek ya da bir çikolatadan bir kare almak size kilo aldırmaz.
Zayıf kalmayı başaran kadınların bir diğer sırrı da duygularının kurbanı olmamalarıdır. Stres, üzüntü gibi duyguları çikolata, kurabiye veya dondurmayla bastırmaya çalışmaktan vazgeçmek gerekiyor. Kendinizi kontrol etmeyi öğrenin. İsterseniz sinirinizi spordan çıkarabilirsiniz.
Kilonuzu kontrol altında tutmanın en etkili yolu sıklıkla tartılmaktır. İki de bir tartıya çıkıp, ‘kilo verdim mi acaba’ diye bakmaktan bahsetmiyoruz ama kilo almadığınızdan emin olmak için kontrol etmekte fayda var.
