Uzun uğraşlar sarf etseniz bile kilo veremiyorsanız ya da ağır egzersizler yapsanız dahi herhangi bir incelmeyi vücudunuzda göremiyorsanız; 7 gün olarak uygulayacağınız hurma diyeti listesi ile dilediğiniz forma kavuşabilirsiniz.

7 Günlük Hurma Diyeti Nedir?

Kilo verme garantisi olan hurma diyetini yapan pek çok kişi, oldukça güzel sonuçlar almaktadır. 7 günlük hurma diyeti içerisinde belirtilenin dışına çıkılmaması oldukça önemlidir.

Bu diyet sadece 7 gün uygulanmalı, fazlasının vücuda çok yarar sağlamayacağı bilinmelidir. Hurma; pek çok noktada vücuda iyi gelen ve şeker ihtiyacını karşılayan bir besindir. Aynı şekilde yoğurt ve süt de vücuda hem kalsiyum noktasında yardımcı olur hem de açlığınızı bastırır ve tok tutar.

Hurma diyeti listesi içerisinde de bu 2 öge vardır. Yani dilerseniz yoğurt dilerseniz de süt kullanabilirsiniz.

Hurma Diyeti Listesi,Neler Var?

Hurma diyeti listesi 1 gün içerisindeki 3 öğünde aynı ürünler ile beslenmeniz mantığına dayanır. Bu biraz zor gibi görünse de hurmanın oldukça lifli bir yapıda olması ve süt ile yoğurdun da doyurucu özelliği; bu diyetin temellerinden bir tanesidir.

7 gün boyunca, her gün 3 öğününüzde tüketmeniz gereken şeyler;

7 tane hurma ( 2 ya da 3 saat öncesinden suda bekletilmiş )
1 kase yoğurt ( yoğurdun ev yapımı olması tercih edilmelidir)

Hurmayı suda bekletmeniz, içerisinde bulunan şekerin daha aza inmesini sağlayacaktır. Böylece günde toplam 21 tane hurma yiyeceğiniz için, bu besinden alacağınız şeker miktarını da aza indirir.

Hurma diyetinde 7 gün boyunca, her gün 3 öğün olarak bu hurma ve yoğurdu tüketmelisiniz. Bunun dışında hiçbir şey yememelisiniz. Bu sayede vücudunuz fazla şişkinliği ve ödeminden kurtulacaktır. Geriye daha dinç ve daha sağlıklı bir vücut kalacaktır. Bu diyeti ilk etapta 7 gün uygulamak istemez iseniz, 3 gün hurma diyeti listesi uygulayarak de kendinizi deneyebilirsiniz.

Hurma ve Yoğurt Dışında Bir Şey Tüketebilir Miyim?

Hurma diyeti listesi kapsamında; kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde sadece hurma ve yoğurt tüketmelisiniz. Tavsiye edilen tüketim şekli de 7 gün için şu şekildedir;

Kahvaltı (10:00) – 1 kase yoğurt ve 7 hurma
Öğle yemeği (13:00) – 1 kase yoğurt ve 7 hurma
Akşam yemeği (18:00) – 1 kase yoğurt ve 7 hurma

Belirttiğimiz gibi; dilerseniz süt de kullanabilirsiniz. Bu öğünler dışında 7 gün boyunca sadece;

Su
Sade maden suyu
Şekersiz kahve
Şekersiz çay
Çok acıkırsanız da salatalık

Tüketebilirsiniz. Bunun dışında herhangi bir besin alımı yapmamalısınız. Sadece sıvı tüketimi yapabilirsiniz ancak bu noktada da alacağınız sıvıların şekersiz olmasına dikkat etmelisiniz. Oldukça etkili olan hurma diyeti listesi seçeneğini 7 gün uygulayarak, istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Aynı zamanda da bir detoks özelliği taşır ve vücudu yeniler.