1. Gün

• Bir su bardağı yağsız süt, bir adet fırınlarda satılan galeta veya bir adet kepekli bisküvi.
• Ara öğünde bir avuç kadar erik veya bir adet meyve.
• Öğle yemeğinde bir kase kaymaksız yoğurt ve bir tabak haşlanmış sebze.
• Akşam yemeğinde birer adet salata ve domates, yanında derisiz bir adet baget tavuk az yağlı olacak şekilde ve bir adet haşlanmış patates.
• Ara öğünlerde 5 adet kepekli bisküvi.

2. Gün

• Sabah kahvaltısında birer adet muz ve elma.
• Öğle bir adet yumurtayla yapılmış menemen ve bir adet galeta.
• İkinde saatlerinde 3 parmak ölçüsünde beyaz peynir.
• Akşam yemeğinde bir adet kızarmış ekmek, haşlanmış sebzelerin üzerine sarımsaklı yoğurt ve dereotu, bir adet dana pirzola.
• Ara öğünlerde 2 adet salatalık.

3. Gün

• Bir su bardağı kaymaksız süt, iki tatlı kaşığı reçel ve 3 adet kepekli bisküvi.
• Öğle yemeğinde bir adet haşlanmış balık ve bol yeşillikli sebze.
• İkindi zamanında bir su bardağı kaymaksız süt ve 4 adet kepekli bisküvi.
• Akşam yemeğinde ise bir tabak kadar haşlanmış sebze ve 3 adet kepekli bisküvi.
• Ara öğünlerde bir kase patlamış mısır.

4. Gün

• Sabah kahvaltısında ince dilim beyaz peynir, bir tane galeta ve bir tatlı kaşığı reçel.
• Öğle yemeğinde ikişer adet domates, salata, galeta ve bir tabak sebze çorbası.
• İkindi yemeğinde 1 adet galeta ve bir dilim peynir.
• Akşam yemeğinde bir kase yoğurt ve bir tabak kıymalı sebze yemeği.
• Ara öğünlerde bir adet elma. Bir su bardağı kaymaksız süt.

5. Gün

• Bir dilim kepek ekmeği, 5 adet zeytin ve bir dilim beyaz peynir.
• Öğle yemeğinde bir dilim fırında yapılmış börek ve bir bardak tuzsuz ayran.
• Ara öğünde bir su bardağı kaymaksız süt.
• Akşam yemeğinde bir tabak yağsız balık ve yeşillik salatası, bir dilim ekmek.
• Aralarda bir adet meyve.

6. Gün

• Sabah kahvaltısında ince bir dilim ekmek ve peynir.
• Öğle yemeğinde beyaz peynirli omlet ve bir dilim ekmek.
• İkindi yemeğinde bir dilim ekmek ve peynir.
• Akşam yemeğinde kıymalı sebze yemeği, bir dilim ekmek ve bir kase yoğurt.
• Aralarda bir adet muz.

7. Gün

• Sabah kahvaltısında bir dilim ekmek ve peynir, yanında bir adet domates.
• Öğle yemeğinde bir adet peynirli tost ve bir tane domates.
• İkindide 2 adet meyve.
• Akşam bir porsiyon buğulama balık, yeşillik salatası ve bir dilim kızarmış ekmek.
• Aralarda ise bir adet meyve.