Ramazan ayı yaklaştı. Ramazan ayında oruç tutarkan birçok kişi acaba kiloda verebilir miyim? sorusunu soruyor. Oruç tutmak kişiden kişiye göre değişir. Yani, herkes oruç tuttuğu için kilo vermez. Hatta oruç tutanların kilo bile alabildiği görülmektedir. Ancak, kimi kişilerce oruç tutmanın zayıflattığıda söylenmektedir. Oruç tutmanın hangi durumlarda zayıflattığı ve hangi durumlarda kilo aldırdığını firsthaber.net’te sizler için hazırladığımız bu makalede bulabilirsiniz.

Oruç Tutmak Zayıflatır mı?

Oruç tutan kişinin öncelikle kilo almamaya dikkat etmesi gerekir. Çünkü, insan bünyesi yemediği yiyecekleri bir anda yediğinde yağ deposuna dönüştürmekte ve bu yağ deposu kilo olarak bizlere geri dönmektedir. Bu nedenle oruç tutmak zayıflatır mı sorusu aslında tam tersi kilo bile aldırabilir. Ancak, oruç tutarken belli başlı bazı önerileri dikkate almanız durumunda kilo almadığınız gibi zayıflayada bilirsiniz. Bunun için iftara oturduğunuz çok yememeniz gerekiyor.

Oruç Tutarken Zayıflamak

İftarda birkaç tür yemekten az oranda yiyerek doymadan kalkın. 30 dakika sonra yemeğinize devam edin. Ağır yemekler yemeyin ve daha çok sebze ve sebze yemeklerinden beslenin. Sahura kadar azar azar yemeye devam edin. Kendinizi kesinlikle bir anda yiyerek şişirmeyin. Bu direk size yağ olarak dönecektir. Sahura kalkmamazlık yapmayın. Mutlaka sahurda da az miktarda da olsa yemek yemelisiniz. İftardan sahura kadar su ihtiyacınızıda karşılamanız gerekiyor. Tüm bunlara dikkat etmeniz durumunda adeta diyet yapmış gibi olabilir ve kilo verebilirsiniz. Tabiki zayıflamak için oruç tutmadığınızıda unutmayın.