Hamilelik Sonrası En Kolay Zayıflama

İnsanın yeni bir insanı içinde büyütüp geliştirmesi tabi ki mucizevi bir durumdur. Ama bu durum anne adayları için doğum sonrasında tüm mucizesini yitirerek işkencesi ile geri döner. Hamilelik döneminde bebeğin getirdiği iştahla fazlaca alınan kilolar doğum sonrası verilirken çok sıkıntı çekilen bir konuma girer ve bazen bu kiloların verilmesi mümkün olmayabilir. Bu imkânsızlık insanların yanlış yöntemlerinden gerçekleşmektedir. İşte bu sürede bilmeniz gereken bazı püf noktalar vardır. Bu noktaları bilip uyguladığınız zaman kilolar kendiliğinden eriyip gidecektir.

Hamilelik Sonrası Kilo Verdiren Öneriler

Hamilelikten sonra bebeği besleme işi anneye düşmektedir. Bu yüzden herhangi bir yerden bulunan diyet listeleri yalnızca annenin değil bebeğin de sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir. Ayrıca bebek bu dönemde her türlü besini anne sütünden aldığından içinde her şeyin bulunduğu yalnızca sizin için hazırlanmış bir diyet listesine sahip olmanız gerekmektedir. Hamilelikten sonra çok hızlı kilo vermek sütü etkileyeceğinden çok büyük rakamlar beklememelisiniz.

Aylık kilo verme hedefiniz 2 kiloyu geçmesin. Tüketeceğiniz besinlerde hazırdan uzak durarak taze besinlere yönelmenizde fayda vardır. Bu şekilde almanız gereken tüm vitaminleri sağlıklı yollardan almış olursunuz.
Süt verme döneminde vücudunuzun sıvı ihtiyacı artacaktır. Bu yüzden günlük saf su tüketiminizi en az 3 litreye çıkarın. Bunun yanında taze
sıkılmış meyve suları da tüketebilirsiniz. Gün içerisinde mutlaka bir öğünde et tüketin. Bu et beyaz ya da kırmızı olabilir, yalnızca gün içerisinde en az 1 porsiyon tüketilmesi gereklidir. Ekmeği hayatınızdan çıkarmayın. Karbonhidrat alımını dengelemek adına tam tahıllı ekmekler ya da buğday ekmeklerinden öğünlerinizde tüketebilirsiniz. Her gün mutlaka 2 bardak süt ya da 2 kâse yoğurt tüketmeye özen gösterin. Hem zayıflatıcı hem de kalsiyumu dengeleyicidir.

Sponsorlu Bağlantılar

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copyright © 2020 modayelkeni.com
bodrum escort
ankara escort
bursa escort